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时间:2019-12-04 09:27     浏览次数:232次

想甩掉脂肪,特别要控制高脂多糖饮食的摄入量。但是,据美国《防备》杂志新载文称,吃对食物也有助减肥,引荐以下5种合适夏日的减肥爱博博彩,一举两得。

1.克己调味水。瘦身阶段,防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡,还能增强饱腹感,削减食物摄入量。但是,光喝白开水很庸俗,能够利用新鲜草药、生果,比如,适当加几片黄瓜、柠檬等。

2.西瓜冰沙。西瓜是合适做冰沙的质料。它不仅水分足够,而且含有多种养分,其间含有具有抗癌作用的西红柿红素和氨基酸精氨酸。《养分》杂志刊登一项研讨发现,精氨酸能够削减人体脂肪,增强肌肉力量。

3.冰镇薄荷茶。炎热天气,喝一杯冰镇薄荷茶,不仅消暑解渴,关于腹部减肥还有超级。薄荷有助于胃部处理脂肪,使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆积。

4.菠萝汁。菠萝汁含有两种瘦肚子成分:有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

5.绿茶。绿茶除了抗癌护心外,茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶,有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。

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